Wypalenie zawodowe
Jakie symptomy wypalenia zawodowego powinny zwrócić Twoją uwagę, jak na nie reagować? Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. To proces, który często zaczyna się subtelnie, od drobnych sygnałów w naszym ciele… przemykających myślach… które łatwo przychodzi nam bagatelizować. Co ważne, może „dotknąć” każdego z nas! Ignorowanie sygnałów może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Masz wrażenie, że praca nie daje Ci już satysfakcji? Czujesz, że Twoja […]
Czy rozwijać empatię i skuteczną komunikację?
Empatia – dlaczego wszyscy o niej mówią, a niewielu rozumie… czym naprawdę jest? Empatia to słowo, które pojawia się niemal wszędzie – w rozmowach o zarządzaniu, budowaniu relacji czy rozwoju osobistym. Odmieniamy ją przez wszystkie przypadki… Choć brzmi prosto, to często spotykam się z tym, że rozumiemy ją inaczej niż mówi o tym definicja. Czy empatia to współodczuwanie? Czy może chodzi o „ratowanie” innych? Czy to moment, że Ja chcę o sobie lepiej myśleć? Podczas mojej pracy coachingowej […]
Coach, Mentor, Sparing Partner, Konsultant
Coach, Mentor, Sparing Partner, Konsultant Kryzysowy… kogo wybrać? Zastanawiasz się nad tym, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz w tej chwili? Może coś w Twoim życiu zawodowym nie układa się tak jak potrzebujesz, albo czujesz, że pewne kwestie osobiste stoją na drodze do satysfakcji? Rozwój osobisty, jak i biznesowy to złożony proces. Na swojej drodze możesz spotkać: Coacha, Mentora, Sparing Partnera lub Konsultanta Kryzysowego. Kto będzie dla Ciebie odpowiedni? Pomyśl […]
O czym jest 1440 minut?
Jak maksymalnie wykorzystać swój czas? Każdego dnia dostajemy wyjątkowy dar czyli 1440 minut, to cenny zasób, który możemy wykorzystać według własnego uznania. Niezależnie od tego, czy zarządzamy biznesem, prowadzimy dom, czy realizujemy osobiste cele, to, jak wykorzystujemy nasze 1440 minut, może znacząco wpłynąć na nasze życie. Świadomość czasu: krok ku efektywności Pierwszym krokiem do lepszego zarządzania czasem jest uświadomienie sobie, jak go obecnie spędzamy. […]
Popularne badania psychometryczne
Badania psychometryczne: nowe narzędzie w biznesie i rozwoju osobistym. Przyglądam się i cieszy mnie, że badania psychometryczne zdobywają coraz większą popularność zarówno w środowisku biznesowym, jak i w procesach rozwojowych. Służą one do oceny różnorodnych aspektów ludzkiej psychiki, takich jak osobowość, zdolności intelektualne, preferencje zawodowe, a także umiejętności społeczne. Dzięki precyzyjnym narzędziom i metodologiom, badania te pomagają w identyfikacji mocnych i słabych stron, co z kolei umożliwia lepsze dostosowanie ścieżki […]
Jak wybrać odpowiedniego Coacha?
Mój przewodnik dla świadomie poszukujących rozwoju biznesowego i osobistego. Doświadczam tego jak coaching staje się niezwykle popularnym narzędziem wspierającym rozwój osobisty i zawodowy. Wiem od moich klientów, że wybór odpowiedniego Coacha jest wyzwaniem (często mają za sobą kilka podejść, zanim “trafiają” do mnie). Poniżej moje rekomendacje i swego rodzaju przewodnik, który może wesprzeć Ciebie w znalezieniu “idealnego” Coacha. 1. Szukaj Coacha z polecenia Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie odpowiedniego […]
Odgrywanie ról, być dojrzałym dorosłym
Zapominanie o byciu dorosłym ma wpływ na nasze życie zawodowe i prywatne Doświadczyłam tego osobiście – dlaczego? W codziennym życiu często wchodzimy w różne role, które kształtują nasze zachowania i reakcje. Czasem nieświadomie, przyjmujemy postawy i zachowania charakterystyczne dla dziecka lub rodzica, zamiast funkcjonować jako dorosły. Te role są naturalne i nieuniknione, mogą wpływać na naszą efektywność zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Na co dzień podczas spotkań coachingowych, rozwojowych […]
Jak wybrać idealnego Specjalistę?
Przewodnik dla Świadomych Osób. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z potrzeby wsparcia psychologicznego i osobistego rozwoju. Znalezienie odpowiedniego specjalisty może być wyzwaniem (często jest!). Wybór między coachem, psychologiem, terapeutą, psychoterapeutą a psychiatrą zależy od indywidualnych potrzeb, celów oraz sytuacji życiowej. Zapraszam Ciebie do wiedzy w pigułce… Kiedy Potrzebujesz Coacha? Coach to idealny wybór dla osób, które chcą osiągnąć konkretne cele […]
Niezdrowa asertywność a jakość życia
Jak to się łączy? Asertywność jest umiejętnością wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, uczciwy i adekwatny do sytuacji, bez naruszania praw innych osób. Niezdrowa asertywność czyli brak asertywności lub jej nadmiar, może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej.Dotykam tego tematu, gdyż często przewija się podczas sesji coachingowych lub rozwojowych. Kilka słów o rodzajach asertywności Asertywność zdrowa: […]
