Coaching rozwoju osobistego
emocje • poczucie własnej wartości • relacje • zmiana • rozwój osobisty • decyzje • spotkania Poznań lub online
Lepiej zrozum siebie. Zobacz swoją sytuację z innej perspektywy. Zdecyduj, co chcesz zmienić i jak zrobić pierwszy krok.
Coaching rozwoju osobistego jest dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje potrzeby, emocje i reakcje, odzyskać poczucie wpływu, zbudować większą pewność siebie albo ruszyć z miejsca, w którym od dłuższego czasu czują utknięcie.
Podczas spotkań pracujemy nad tym, co konkretnie dzieje się u Ciebie: co Cię zatrzymuje, jakie schematy się powtarzają, dlaczego trudno Ci podjąć decyzję, postawić granicę, odpuścić albo zrobić coś inaczej niż dotychczas.
Zadaję pytania, których być może na co dzień sobie nie zadajesz. Pomagam spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw, nazwać to, co do tej pory było niejasne, rozpoznać możliwości i sprawdzić, co rzeczywiście jest Twoje. Wnioski przekładamy na decyzje, konkretne kroki i plan działania.
Łączę coaching z elementami Psychologii Procesu, Analizy Transakcyjnej i psychoedukacji. Korzystam z rozmowy, mocnych pytań, ćwiczeń, kart, metafory i pracy doświadczeniowej. Nie pracuję według gotowego schematu – sposób pracy dobieram do Ciebie, Twojej sytuacji i celu.
Nie musisz przychodzić z gotowym celem. Możemy zacząć od problemu, decyzji, powtarzającej się sytuacji albo po prostu od tego, co chcesz w swoim życiu zmienić. W trakcie pracy określamy, dokąd chcesz dojść i przekładamy to na konkretne działania.
Umów spotkanie zapoznawcze: kliknij w link
Coaching
Z jakimi tematami możesz przyjść na coaching?
Zapraszam z takimi tematami:
- Pewność siebie i poczucie własnej wartości – kiedy często podważasz siebie, porównujesz się z innymi albo za bardzo uzależniasz swoją ocenę od opinii innych.
- Granice i własne potrzeby – kiedy trudno Ci powiedzieć „nie”, wybierać siebie, komunikować swoje potrzeby albo przestać brać odpowiedzialność za wszystkich wokół.
- Powtarzające się schematy – kiedy widzisz, że w relacjach, pracy albo podejmowanych decyzjach kolejny raz znajdujesz się w podobnym miejscu.
- Trudne decyzje i zmiana – kiedy stoisz przed wyborem, wiesz, że coś chcesz zmienić, ale trudno Ci zdecydować, w którą stronę pójść.
- Perfekcjonizm i wysokie wymagania wobec siebie – kiedy trudno Ci odpuszczać, popełniać błędy, odpoczywać albo uznać, że coś jest już wystarczająco dobre.
- Emocje i własne reakcje – kiedy chcesz lepiej rozumieć, dlaczego pewne sytuacje wywołują w Tobie tak silne emocje i nauczyć się bardziej świadomie na nie reagować.
- Poczucie utknięcia – kiedy dużo już o sobie wiesz, ale nadal trudno Ci coś zmienić albo zrobić pierwszy krok.
Nie musisz wiedzieć, do której kategorii pasuje Twój temat. Na pierwszym spotkaniu możemy wspólnie zobaczyć, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.
Co może zmienić się dzięki coachingowi?
Lepiej rozumiesz siebie
Rozpoznajesz swoje potrzeby, emocje, wartości i to, co wpływa na Twoje decyzje.
Podejmujesz świadome decyzje
Łatwiej odróżniasz to, czego naprawdę chcesz, od oczekiwań innych i tego, co "musisz".
Stawiasz granice
Uczysz się zauważać swoje granice, komunikować potrzeby i mówić „nie” bez ciągłego tłumaczenia się.
Rozpoznajesz swoje schematy
Zauważasz powtarzające się sposoby myślenia i działania oraz moment, w którym możesz zrobić coś inaczej.
Budujesz zaufanie do siebie
Mniej opierasz swoje wybory na porównywaniu się z innymi, a bardziej na własnych potrzebach, wartościach i doświadczeniu.
Przekładasz wnioski na działanie
Nie kończymy na „już wiem, dlaczego”. Określasz, co chcesz zrobić inaczej, i planujesz konkretne kroki.
Jak wygląda proces coachingu?
POJEDYNCZA SESJA
Masz konkretny temat?
Możesz umówić pojedyncze spotkanie, jeśli masz konkretną sytuację, decyzję lub problem, któremu chcesz się przyjrzeć. Podczas sesji porządkujemy temat, patrzymy na niego z różnych perspektyw i określamy, co możesz zrobić dalej. Jedno spotkanie może być wystarczające - nie musisz od razu decydować się na dłuższy proces.
PROCES COACHINGOWY
Chcesz pracować nad zmianą?
Jeśli temat dotyczy powtarzających się schematów, pewności siebie, granic, relacji ze sobą albo większej zmiany, możemy pracować podczas kolejnych spotkań. Ustalamy kierunek, sprawdzamy, co zmienia się pomiędzy sesjami i dobieramy kolejne kroki. Nie musisz z góry wiedzieć, ilu spotkań potrzebujesz - decyzję o dalszej pracy możesz podjąć po pierwszej sesji.
Nad czym możemy pracować?
Dlaczego coaching ze mną może wyglądać inaczej?
1. Nie tylko rozmawiamy o tym, co się dzieje
2. Zadaję pytania, których możesz sobie nie zadawać
3. Łączę różne perspektywy i metody pracy
4. Nie prowadzę każdego tą samą drogą
5. Sprawdzamy nie tylko „dlaczego?”, ale też „co dalej?”
6. To, co odkrywasz, przekładamy na codzienne życie
Opinie klientów
Przeczytaj moje rekomendacje,
a dowiesz się jak się ze mną pracuje!
Karolina Gawarzewska
Katarzyna Rusinowska
Mariusz Kotyś
Aleksandra Obara
Zuzanna Graczyk
Asia jest wymarzoną towarzyszką w zmianie. Jest bardzo ciepłą osobą, z którą praca nad procesami rozwojowymi to czysta przyjemność. Zawsze ma plan na spotkanie, ale idealnie dostosowuje się, kiedy nagle „z szuflady” wyskakuje masa innych tematów – przygotowana na wszystko. Wyłapuje, uświadamia, pokazuje drogi, inspiruje do działania, a to wszystko w pełnej szczerości i z ogromem wiedzy.
Jest profesjonalna, niesamowicie zaangażowana i otwarta, czym zachęca do otwarcia się na nią. A ostatecznie sprawia, że z wielkim entuzjazmem czeka się na kolejne spotkanie.
Z całego serca polecam!
Katarzyna Kaleta
Poznajmy się!
Formularz kontaktowy
Wypełnij formularz i zapisz się na bezpłatną konsultację, podczas której zidentyfikuję najważniejsze obszary. Na ich podstawie przygotuję niezobowiązującą, indywidualną ofertę programu rozwojowego dopasowanego do Twoich potrzeb.
Możesz też zapisać się poprzez kalendarz.
