Samotność w związku, pracy, rodzicielstwie… jak ją rozpoznać?
Jak sobie radzić z samotnością? „Cisza w środku – kiedy nikt nie widzi, że jesteś sama.” Znasz to? Samotność nie zawsze przychodzi z hukiem… czasem po cichu siada obok… I zostaje. Rozgaszcza się jak nieproszony gość, aż nagle orientujesz się, że jesteście razem od dłuższego czasu. Filozoficznie? może tak, bo jak nazwać samotność, której doświadczamy całym ciałem jeszcze nie wiedząc o niej… Doświadczyłam wielu odcieni samotności: w relacji, pracy, zespole, rodzicielstwie… […]
Czy uważność pomaga czy przeszkadza? Jak korzystać z niej świadomie?
Jak uważność może nas wspierać lub zatrzymywać? Zdarzyło się Tobie kiedyś „coś” zauważyć? w sobie, w otoczeniu, w relacjach… takie delikatne muśniecie świadomości, a potem poczucie, że ta świadomość Cię blokuje zamiast wspierać? Z jednej strony uważność pozwala nam lepiej rozumieć siebie i świat. Z drugiej… czasem zatrzymujemy się na analizie, zamiast przejść do działania. Ostatnio sama to poczułam. Zauważyłam coś ważnego, mam to otwarte w swojej „szufladce”. Przyglądam […]
Jak odkryć swoją kobiecość i zobaczyć siebie naprawdę?
Kobiecość… jak to jest zobaczyć siebie tak naprawdę Czy kiedykolwiek stanęłaś przed lustrem i spojrzałaś na siebie tak, jakbyś widziała siebie po raz pierwszy? Nie tylko fizycznie, ale tak naprawdę? Dostrzegając każdą swoją historię zapisaną w ciele, każdy cień w oczach, każdą bliznę, doświadczony ból, każde załamanie światła na skórze. Wiele z nas przez lata nosi w sobie małą dziewczynkę, taką delikatną, potrzebującą akceptacji, niewinną. Ale gdzieś obok jest też dorosła kobieta. […]
Coaching i działanie – jak korzystać z wewnętrznej siły, a nie tylko z mocy?
Siła czy moc? Jak wykorzystać swój potencjał na co dzień…? Ile razy zdarzyło Ci się próbować kogoś przekonać? Udowodnić swoją rację? Może nawet za wszelką cenę pokazać, że „to Ty masz moc”? David R. Hawkins napisał: „Siła koncentruje się na tym, by udowodnić, że ma rację. Moc po prostu działa.” Czy widzisz tę „subtelną” różnicę? W świecie, w którym każdy chce być słyszany i zrozumiany, łatwo wpaść w pułapkę siły. Chcemy mieć ostatnie słowo, […]
Jak przestać odkładać działania na później i ruszyć z miejsca?
Inspiracja do działania oraz rozwoju……do korzystania z metod coachingowych Za późno, żeby jechać… Za późno, żeby zacząć… Za późno, żeby powiedzieć… Za późno żeby działać… Ile razy mówisz sobie, że na coś jest za późno? Ile razy te myśli stały się barierą, która zatrzymała Ciebie w miejscu? Czego potrzebujemy doświadczyć (i jak bardzo), aby w końcu zrozumieć, że warto działać tu i teraz? Pisząc ten tekst, myślę o wszystkich, którzy czują, że coś ich powstrzymuje. Dla mnie słowo „za późno” […]
Dlaczego warto rozwijać empatię i skuteczną komunikację w pracy i relacjach?
Empatia – dlaczego wszyscy o niej mówią, a niewielu rozumie… czym naprawdę jest? Empatia to słowo, które pojawia się niemal wszędzie – w rozmowach o zarządzaniu, budowaniu relacji czy rozwoju osobistym. Odmieniamy ją przez wszystkie przypadki… Choć brzmi prosto, to często spotykam się z tym, że rozumiemy ją inaczej niż mówi o tym definicja. Czy empatia to współodczuwanie? Czy może chodzi o „ratowanie” innych? Czy to moment, że Ja chcę o sobie lepiej myśleć? Podczas mojej pracy coachingowej […]
Jak lepiej zarządzać czasem? Doba ma 1440 minut i możesz je wykorzystać mądrze?
Jak maksymalnie wykorzystać swój czas? Każdego dnia dostajemy wyjątkowy dar czyli 1440 minut, to cenny zasób, który możemy wykorzystać według własnego uznania. Niezależnie od tego, czy zarządzamy biznesem, prowadzimy dom, czy realizujemy osobiste cele, to, jak wykorzystujemy nasze 1440 minut, może znacząco wpłynąć na nasze życie. Świadomość czasu: krok ku efektywności Pierwszym krokiem do lepszego zarządzania czasem jest uświadomienie sobie, jak go obecnie spędzamy. […]
Badania psychometryczne – jak pomagają w rozwoju osobistym i biznesie?
Badania psychometryczne: nowe narzędzie w biznesie i rozwoju osobistym. Przyglądam się i cieszy mnie, że badania psychometryczne zdobywają coraz większą popularność zarówno w środowisku biznesowym, jak i w procesach rozwojowych. Służą one do oceny różnorodnych aspektów ludzkiej psychiki, takich jak osobowość, zdolności intelektualne, preferencje zawodowe, a także umiejętności społeczne. Dzięki precyzyjnym narzędziom i metodologiom, badania te pomagają w identyfikacji mocnych i słabych stron, co z kolei umożliwia lepsze dostosowanie ścieżki […]
Jak wybrać coacha? Przewodnik dla świadomych klientów rozwoju osobistego i biznesowego.
Mój przewodnik dla świadomie poszukujących rozwoju biznesowego i osobistego. Doświadczam tego jak coaching staje się niezwykle popularnym narzędziem wspierającym rozwój osobisty i zawodowy. Wiem od moich klientów, że wybór odpowiedniego Coacha jest wyzwaniem (często mają za sobą kilka podejść, zanim “trafiają” do mnie). Poniżej moje rekomendacje i swego rodzaju przewodnik, który może wesprzeć Ciebie w znalezieniu “idealnego” Coacha. 1. Szukaj Coacha z polecenia Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie odpowiedniego […]
Kiedy asertywność szkodzi? Jak rozpoznać niezdrową formę i zadbać o relacje?
Jak to się łączy? Asertywność jest umiejętnością wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, uczciwy i adekwatny do sytuacji, bez naruszania praw innych osób. Niezdrowa asertywność czyli brak asertywności lub jej nadmiar, może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej.Dotykam tego tematu, gdyż często przewija się podczas sesji coachingowych lub rozwojowych. Kilka słów o rodzajach asertywności Asertywność zdrowa: […]
