Kobiecość... jak to jest zobaczyć siebie tak naprawdę
Czy kiedykolwiek stanęłaś przed lustrem i spojrzałaś na siebie tak, jakbyś widziała siebie po raz pierwszy? Nie tylko fizycznie, ale tak naprawdę? Dostrzegając każdą swoją historię zapisaną w ciele, każdy cień w oczach, każdą bliznę, doświadczony ból, każde załamanie światła na skórze.
Wiele z nas przez lata nosi w sobie małą dziewczynkę, taką delikatną, potrzebującą akceptacji, niewinną. Ale gdzieś obok jest też dorosła kobieta. Może schowana głęboko w szafie? Może ukryta za warstwami powinności, oczekiwań, społecznych ról? A może czeka na moment, w którym zostanie naprawdę zauważona nie przez kogoś innego, ale przez nas same?
Historia kobiecości – jak kobiety zaczęły dostrzegać swoją siłę?
Kobiecość przez wieki była definiowana przez społeczeństwo, kulturę i religię. W starożytności kobiety pełniły różne role: były kapłankami, wojowniczkami, matkami, liderkami duchowymi. Jednak z biegiem czasu, w wielu społecznościach ich pozycja została sprowadzona głównie do obowiązków domowych i podporządkowania.
Dopiero w XIX i XX wieku kobiety zaczęły głośniej mówić o swojej wartości i prawach. Ruchy sufrażystek, fale feminizmu, współczesne nurty rozwoju osobistego… Wszystko to przyczyniło się do tego, że coraz częściej dostrzegamy swoją kobiecość jako siłę, a nie ograniczenie.
Dziś możemy świadomie celebrować swoją kobiecość, nie przez pryzmat oczekiwań społecznych, ale jako własny wybór. Możemy być jednocześnie delikatne i silne, wrażliwe i stanowcze. Kobiecość nie ma jednej definicji, w mojej ocenie każda z nas nadaje jej swój własny sens.
Widzieć siebie – rytuał odkrywania kobiecości
To ćwiczenie, które proponuję, nie jest zwykłym spojrzeniem w lustro… To spotkanie…
Zapraszam Ciebie do ćwiczenia:
Stań naga przed lustrem. Bez oceniania. Bez chowania się w myślach. Po prostu bądź!
Włącz dyktafon, zadaj sobie pytania:
Kogo widzę?
Jakie emocje pojawiają się, gdy patrzę na siebie?
Co mówią mi moje oczy?
Czy widzę w sobie dziewczynkę? Kobietę? A może obie jednocześnie?
Czy widzę siłę czy delikatność? Czy jedno zaprzecza drugiemu?
Mów na głos, zapisuj – pozwól, by Twoje myśli wypłynęły, nawet jeśli na początku towarzyszy im dyskomfort.
Gdy skończysz, posłuchaj swojego głosu. Przeczytaj to, co zapisałaś. Kim dla siebie jesteś? Co chcesz w sobie pokochać? O czym właśnie sobie przypomniałaś?
Być widzianą – potrzeba, której nie można ignorować
Kobiety od wieków miały być „piękne”, ale nie zawsze „widzialne”. Miały spełniać role, ale rzadko dostawały przestrzeń, by po prostu być sobą. Każda z nas ma w sobie potrzebę bycia zauważoną, docenioną, widzianą jako kobieta z krwi i kości, nie tylko przez innych, ale przede wszystkim przez siebie.
Kiedy ostatni raz poczułaś, że jesteś widziana – nie jako matka, partnerka, współpracowniczka, przedsiębiorczyni – ale jako kobieta?
Czasem wydaje nam się, że to inni powinni nas dostrzec, że gdy ktoś zobaczy w nas kobietę, my też ją zobaczymy. Ale prawda jest odwrotna. Najpierw to my musimy zobaczyć siebie. Zaakceptować. Zrozumieć. A potem świat zaczyna dostosowywać się do tej nowej wersji nas.
Coaching a psychologia nastawiona na proces – różne doświadczanie kobiecości
Zapraszam Ciebie do eksploracji kobiecości z dwóch perspektyw, które łączę w swojej codziennej pracy:
💛 Doświadczanie poprzez pytania coachingowe:
Jakie kroki mogę podjąć, aby bardziej docenić swoją kobiecość?
W jakich sytuacjach czuję się najbardziej pewna siebie?
Jakie działania mogę wprowadzić codziennie, by celebrować swoją kobiecość?
Co mogę zrobić już dziś, aby poczuć się bardziej widzianą przez siebie i innych?
Jakie przekonania na temat kobiecości mnie wzmacniają, a jakie ograniczają?
💛 Doświadczanie poprzez pytania z perspektywy psychologii nastawionej na proces:
Jakie sygnały moje ciało wysyła mi w kontekście mojej kobiecości?
Co moja wewnętrzna dziewczynka potrzebuje ode mnie, aby dorosła kobieta mogła się ujawnić?
Jakie niewyrażone emocje mogą stać za moim poczuciem bycia niewidzialną?
Gdzie w moich snach pojawia się kobiecość i jaką rolę w nich pełni?
Jak mogę pogłębić kontakt ze swoją intuicją jako kobietą?
Możesz zacząć dostrzegać swoją kobiecość
💛 Rytuał lustrzany – rób go regularnie, by sprawdzać, jak zmienia się Twój obraz siebie 💛 Słuchaj swojego głosu – nagrywaj swoje refleksje, by usłyszeć siebie z innej perspektywy 💛 Ubieraj się dla siebie – wybieraj ubrania, które sprawiają, że czujesz się kobieco, nie takie, które są „odpowiednie” 💛 Dotykaj siebie z czułością – masaż, pielęgnacja, świadomy kontakt z własnym ciałem to znak, że je akceptujesz 💛 Otaczaj się kobietami, które widzą w Tobie to, czego sama nie dostrzegasz 💛 Podejmuj działanie – zmiana zaczyna się od decyzji, by siebie dostrzec i celebrować swoją kobiecość
Kobiecość naszym darem i siłą
Dla mnie kobiecość to coś więcej niż wygląd czy role, które pełnimy. To energia, intuicja, pasja i wrażliwość, które czynią nas unikalnymi. To wielki dar i potężna siła, którą możemy wykorzystywać każdego dnia… dla siebie i dla innych kobiet.
Sesja coachingowa… 4 marca 2025 roku… tuż przed Dniem Kobiet (przypadek…), była dla mnie niezwykle inspirującym doświadczeniem – zarówno jako coacha, jak i kobiety. Moja klientka zobaczyła swoją kobiecość i zapragnęła się z nią zintegrować, poznać ją od nowa… To przypomniało mi, jak ważne jest, byśmy dawały sobie przestrzeń na to odkrywanie – bez oceniania, z czułością i otwartością.
Taki mój manifest – wzmacniajmy kobiecość, pielęgnujmy ją, bądźmy dla siebie wsparciem. Niech każda z nas świadomie korzysta z własnej kobiecości, inspirując i podnosząc na duchu inne kobiety wokół.
Ten tekst dedykuję mojej klientce (TY wiesz 💫 ) oraz wszystkim kobietom, z którymi miałam zaszczyt pracować i z którymi będę pracować.
Zacznij dziś. Stań przed lustrem. Spójrz sobie w oczy. I powiedz sobie: Widzę Cię.
Co teraz? Bądźmy w kontakcie!
Jeśli ten tekst Cię poruszył, chcesz eksplorować swoją kobiecość i wzmacniać siebie na drodze rozwoju, dołącz do mnie w mediach społecznościowych:
💫 Facebook: Joanna Kozłowska
💫 Instagram: Idąc za procesem
💫 Instagram: Joanna Kozłowska – coaching i rozwój
Niech kobiecość będzie Twoją siłą – każdego dnia 💛
Nie ma jednej dobrej drogi – jest tylko ta, która będzie najlepsza dla Ciebie!
Jeśli chcesz więcej wiedzieć na temat odkrywania siebie, zapraszam do innych tekstów na blogu.
#JoannaKozłowska #LifeCoaching #BusinessCoaching #RozwójOsobisty #Terapia #ZdrowiePsychiczne #Psychoterapia #Lider #HR #CEO #Człowiek
