Zapominanie o byciu dorosłym ma wpływ na nasze życie zawodowe i prywatne
Doświadczyłam tego osobiście – dlaczego?
W codziennym życiu często wchodzimy w różne role, które kształtują nasze zachowania i reakcje. Czasem nieświadomie, przyjmujemy postawy i zachowania charakterystyczne dla dziecka lub rodzica, zamiast funkcjonować jako dorosły. Te role są naturalne i nieuniknione, mogą wpływać na naszą efektywność zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Na co dzień podczas spotkań coachingowych, rozwojowych oraz biznesowych przyglądam się, jak role dziecka wolnego, uległego, zbuntowanego oraz rodzica opiekuńczego i normatywnego wpływają na zachowania i podejmowane decyzje…
Rola Dziecka: Wolność i Bunt
Dziecko wolne to rola, w której odczuwamy spontaniczność, radość i kreatywność, tu pozwalamy sobie na beztroskę i zabawę, co może być pozytywne i twórcze, jednak nadmierne przebywanie w tej roli w miejscu pracy może prowadzić do braku dyscypliny i nieefektywności.
Dziecko uległe to rola, w której czujemy się bezbronni, zależni od innych i skłonni do podporządkowania się, tu możemy unikać podejmowania decyzji i odpowiedzialności, co może ograniczać nasz rozwój zawodowy i osobisty.
Dziecko zbuntowane to rola, w której sprzeciwiamy się autorytetom i zasadom, w pracy może to prowadzić do konfliktów z przełożonymi i współpracownikami, a w życiu prywatnym do problemów w relacjach interpersonalnych.
Rola Rodzica: Opieka i Kontrola
Rodzic opiekuńczy to rola, w której dbamy o innych, wspieramy ich i troszczymy się o ich potrzeby, to rola pozytywna i potrzebna, ale nadmierne przebywanie w tej roli może prowadzić do wypalenia zawodowego.
Rodzic normatywny to rola, w której narzucamy zasady, kontrolujemy i oceniamy innych, tu możemy być krytyczni i wymagający, co może prowadzić do napięć i konfliktów zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Rola Dorosłego - to Balans i Efektywność
Dorosły to rola, w której działamy w sposób racjonalny, obiektywny i odpowiedzialn, to tu jesteśmy w stanie podejmować decyzje oparte na faktach, a nie na emocjach czy automatycznych reakcjach z przeszłości.
Funkcjonowanie jako dorosły pozwala lepiej zarządzać czasem, skuteczniej komunikować się z innymi oraz utrzymywać zdrowe relacje.
Wpływ na efektywność zawodową
- Dziecko wolne: choć kreatywność jest cenna, nadmierne przebywanie w tej roli może prowadzić do braku skupienia na zadaniach i nieefektywności
- Dziecko uległe: unikanie odpowiedzialności i zależność od innych może ograniczać nasz rozwój zawodowy i zdolność do awansu
- Dziecko zbuntowane: konflikty z przełożonymi i współpracownikami mogą prowadzić do problemów w zespole i obniżenia morale
- Rodzic opiekuńczy: nadmierna troska o innych może prowadzić do zaniedbania własnych obowiązków i wypalenia zawodowego
- Rodzic normatywny: narzucanie zasad i kontrola mogą powodować napięcia i brak zaufania w zespole
Wpływ ról na życie prywatne
- Dziecko wolne: zbyt duża beztroska może prowadzić do zaniedbania obowiązków domowych i problemów finansowych
- Dziecko uległe: zależność od partnera i unikanie odpowiedzialności mogą prowadzić do nierównowagi w związku
- Dziecko zbuntowane: konflikty i sprzeciwy wobec partnera mogą prowadzić do napięć i trudności w relacji
- Rodzic opiekuńczy: nadmierna troska o innych kosztem własnych potrzeb może prowadzić do wypalenia i frustracji.
- Rodzic normatywny: krytyka i kontrola mogą powodować napięcia i brak zaufania w relacjach z bliskimi
Jak dbać o rolę dojrzałego dorosłego?
- Świadomość: zidentyfikuj, w jakich sytuacjach przyjmujesz role dziecka lub rodzica. Zastanów się, jakie są tego przyczyny i jakie są tego konsekwencje
- Refleksja: zastanów się, jakie korzyści przynosi Ci funkcjonowanie w roli dorosłego. Jakie zmiany możesz wprowadzić, aby częściej przebywać w tej roli?
- Komunikacja: pracuj nad swoją komunikacją. Staraj się mówić w sposób jasny, konkretny i odpowiedzialny, unikaj zachowań pasywno-agresywnych i otwarcie wyrażaj swoje potrzeby i oczekiwania
- Decyzje: podejmuj decyzje oparte na faktach i logicznym myśleniu, staraj się unikać impulsów emocjonalnych i bierz pod uwagę długoterminowe konsekwencje swoich działań
- Empatia: ćwicz empatię wobec siebie i innych
Podsumowując
Zapominanie bycia w dorosłym i przyjmowanie ról dziecka lub rodzica może mieć znaczący wpływ na nasze życie zawodowe i prywatne. Świadome funkcjonowanie w roli dorosłego pozwala na racjonalne podejmowanie decyzji, skuteczną komunikację i utrzymywanie zdrowych relacji.
Kluczem do efektywności jest zrozumienie, jakie role przyjmujemy i jak możemy wracać do bycia dorosłym w codziennych sytuacjach.
