Jak odkryć, kim jestem i czego chcę?
Czy to, co robię, sprawia, że czuję, że żyję? O co mi tak naprawdę chodzi? Co mnie inspiruje, a co mnie ogranicza w dążeniu do pełniejszego życia?
Te pytania pojawiają się w różnych momentach naszego życia. Czasem cicho, niczym szum w tle codziennych spraw, a czasem głośno, jak alarm przypominający o tym, że coś trzeba zmienić. Są jak kontrolne światło na tablicy rozdzielczej – subtelne, ale znaczące. A gdy raz je zauważysz, nie da się ich zignorować.
Dla mnie te pytania to okazja do zatrzymania się, spojrzenia na swoje życie z dystansu i odpowiedzenia sobie na pytanie: Czy to wszystko jest jeszcze moje? Może czas na korektę kursu? Może potrzebuję zmiany, nawet niewielkiej?
Czy kiedykolwiek pojawiło się Tobie takie pytanie? Jeśli tak, to dobrze. To znak, że masz gotowość, aby poszerzyć swoją świadomość. Kiedy raz otworzysz drzwi do refleksji nad sobą, nie da się ich już zamknąć… i to jest piękne.
Świadomość... krok, który zmienia wszystko
Wielu z nas traktuje refleksję nad sobą jak luksus – coś, co można odłożyć na później, bo przecież „tutaj i teraz” jest ważniejsze. Co by się stało, gdybyśmy spojrzeli na te chwile zatrzymania jak na inwestycję? Coś, co z czasem przynosi ogromny zwrot.
„Nie możesz zmienić wiatru, ale możesz ustawić żagle tak, by zawsze płynąć do przodu” – powiedział kiedyś Arystoteles. Refleksja nad sobą to właśnie ustawianie żagli, nawet drobna korekta może znacząco wpłynąć na kurs naszego życia.
Być może zauważasz, że coraz więcej osób mówi o uważności i świadomości. To nie moda myślę ,że to potrzeba naszych czasów. W świecie pełnym bodźców, gdzie każdy ma „coś do zrobienia”, świadomość jest naszym kompasem. Pytanie: Czy to, co robię, sprawia, że czuję, że żyję? pomaga wrócić na właściwe tory.
Autentyczność... życie w zgodzie ze sobą
„Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci” – powiedział Oscar Wilde. Dla mnie to wyjątkowe słowa, ale… jak często świadomie je realizujemy?
Autentyczność wymaga odwagi. To umiejętność powiedzenia „Tak, to jestem ja” – zarówno w relacjach z innymi, jak i w dialogu z samym sobą. Nie chodzi o bycie doskonałym, ale o bycie prawdziwym!
Wyobraź sobie, że Twoje życie to dom. Czy wszystkie pomieszczenia odzwierciedlają to, kim jesteś? A może są takie, które zaaranżowałeś pod oczekiwania innych? Autentyczność to nie tylko urządzanie domu na nowo, ale także odwaga, by czasem otworzyć okno i przewietrzyć.
Planowanie swojego rozwoju w nowym roku... dlaczego nie
Każdy moment to idealny czas, aby zadać sobie pytania, które mogą być początkiem transformacji:
-
Czego naprawdę chcę?
-
Jak mogę uczynić swoje życie bardziej świadomym?
-
Które obszary potrzebują mojej uwagi?
Planowanie rozwoju nie oznacza tworzenia perfekcyjnego scenariusza. Widzę to bardziej jako szkic, który możesz modyfikować w miarę zdobywania nowych doświadczeń. Zacznij od małych kroków. Być może jednym z nich będzie zapisanie się na sesję coachingową, przeczytanie inspirującej książki lub po prostu rozmowa z kimś, kto pomoże spojrzeć na Twoje życie z innej perspektywy.
Uważność... narzędzie, które każdy ma w zasięgu ręki
Często słyszymy, że uważność to życie „tu i teraz”. Ale co to naprawdę znaczy? Dla mnie to nie tylko skupienie na chwili obecnej, ale także świadome wybieranie, co w tej chwili robisz. Uważność to sztuka stawania się obserwatorem swojego życia, a nie tylko jego uczestnikiem.
Spróbuj prostego ćwiczenia: zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: Co teraz czuję? Dlaczego? Nie oceniaj. Po prostu zauważ. To mały krok, ale może otworzyć drzwi do głębszej refleksji.
Zrób coś dla siebie już dziś!
Refleksja nad sobą to nie tylko zadawanie pytań, ale także działanie. Co możesz zrobić już dziś? Może to być coś małego, jak uśmiech do nieznajomego na ulicy. A może coś większego, jak podjęcie decyzji o zmianie w życiu zawodowym lub osobistym.
Odpowiedz sobie na listę 10 pytań coachingowych, które mogą wspierać refleksję nad tymi głębokimi pytaniami:
-
Kim jestem, gdy nikt mnie nie obserwuje i nie ocenia?
(pomaga odkryć prawdziwą tożsamość poza oczekiwaniami innych) -
Jakie wartości są dla mnie najważniejsze i w jakim stopniu obecnie nimi żyję?
(skupia się na zgodności działań z wartościami) -
Kiedy ostatnio czułem/am, że żyję w pełni? Co wtedy robiłem/am?
(pomaga zidentyfikować momenty autentycznego szczęścia i spełnienia) -
Co bym zrobił/a, gdybym nie musiał/a martwić się o opinie innych ludzi?
(skłania do refleksji nad własnymi pragnieniami wolnymi od presji społecznej) -
Jakie aspekty mojego życia są naprawdę moje, a które wynikają z oczekiwań innych?
(wspiera w oddzieleniu własnych aspiracji od wpływów otoczenia) -
Jeśli miałbym/miałabym zacząć wszystko od nowa, co bym zmienił/a?
(skupia uwagę na możliwościach korekty obecnej ścieżki) -
Jakie uczucia towarzyszą mi, kiedy robię coś dla siebie? Czy odczuwam satysfakcję czy może poczucie winy?
(pomaga rozpoznać emocjonalne bariery w realizacji własnych potrzeb) -
Czego potrzebuję, aby poczuć się bardziej autentycznie w codziennym życiu?
(nakierowuje na potrzeby, które mogą wspierać większą autentyczność) -
Jak mogę stworzyć przestrzeń w swoim życiu na to, co jest dla mnie naprawdę ważne?
(motywuje do podjęcia konkretnych działań zmieniających codzienność) -
Jakie małe kroki mogę dziś podjąć, aby zbliżyć się do siebie samego/ej?
(pomaga przekuć refleksję w działanie)
Będę zachwycona jeśli któreś z pytań, wsparło Ciebie, zainspirowało lub „otworzyło nową szufladkę”.
Czujesz, że nadszedł czas, by zrobić krok w stronę autentycznego życia, skontaktuj się ze mną. Razem znajdziemy odpowiedzi na pytania, które od dawna gdzieś w Tobie rezonują.
Pięknego dnia. Zrób coś dla siebie. Porozmawiaj. Uśmiechnij się do kogoś. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian.
#JoannaKozłowska #CoachingPoznań #CoachingOnline #RozwójOsobisty #Mentoring #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Lider #HR #CEO
*grafikę przygotowałam z canva
