Gdzie szukać bezpłatnej pomocy psychologicznej?

Coraz więcej osób w Polsce doświadcza przeciążenia psychicznego, lęku, samotności i kryzysów emocjonalnych. W tym artykule zebrałam bezpłatne telefony wsparcia oraz miejsca, w których można uzyskać pomoc psychologiczną dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Jeśli jest Tobie trudno – naprawdę nie musisz zostawać z tym sama / sam.

Są takie momenty, kiedy człowiek już nawet nie wie, od czego jest bardziej zmęczony.
Czy od sytuacji.
Czy od ludzi.
Czy od własnych myśli.
Czy może od ciągłego udawania przed światem, że wszystko jest okej.

Czasem z zewnątrz wszystko wygląda normalnie: praca działa, codzienność się toczy…
Ktoś odbiera telefony, chodzi do pracy, wrzuca zdjęcia, uśmiecha się do innych.

A w środku robi się coraz ciężej.

Coraz więcej napięcia.
Coraz mniej siły.
Coraz „mniej miejsca na oddech”.

Właśnie dlatego bardzo ważne jest to, żeby wiedzieć, że naprawdę nie trzeba zostać z tym samemu.

Coraz częściej mam poczucie, że żyjemy w świecie ogromnego przeciążenia psychicznego. Ludzie funkcjonują, ale są wewnętrznie bardzo zmęczeni. Coraz więcej osób mówi:
„nie pamiętam, kiedy naprawdę odpoczęłam”
„mam wrażenie, że wszystko mnie przerasta”
„już nawet nie wiem, co czuję”
„ciągle działam, ale coraz mniej mnie w tym życiu”

I szczerze? To nie są pojedyncze historie.

Coraz więcej badań pokazuje, że kondycja psychiczna dzieci, młodzieży i dorosłych w Polsce jest naprawdę trudna. Rośnie liczba osób doświadczających depresji, stanów lękowych, samotności i przewlekłego przeciążenia emocjonalnego.

I nie piszę tego po to, żeby straszyć.
Piszę to dlatego, że bardzo chcę normalizować sięganie po pomoc psychologiczną.

Bo przez lata wiele osób słyszało:
„weź się w garść”
„inni mają gorzej”
„musisz być silna”
„dasz sobie radę”

A człowiek naprawdę nie musi wszystkiego dźwigać sam!